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Alimentos que promovem o bronzeado
17-09-2019
Quer ter um bronzeado saudável e duradouro? ☀️
Utilize a alimentação a seu favor e consiga uma pele bronzeada e saudável.
Aposte em alimentos ricos em betacaroteno (possuem pigmentos de cor alaranjada e vermelha - contribuem para um melhor bronzeado da pele através da produção de melanina, são benéficos para a saúde da visão e estimulam o sistema imunitário), antioxidantes (protegem o organismo do envelhecimento celular) e água (promove uma maior hidratação da pele):
✅ FRUTA: melancia, frutos vermelhos, manga, papaia e abacaxi 🍉🍓🍍
Para além de serem muito pouco calóricos, são constituídos maioritariamente por água e são ricos em betacaroteno, vitamina C e antioxidantes - ajudam a prevenir o envelhecimento da pele e promovem a produção de colagénio.
✅ CITRINOS: laranja, kiwi, limão e tangerina 🍊🥝🍋
São uma excelente fonte de vitamina C - possuiem um efeito antioxidante, ajudando a prevenir o envelhecimento da pele, a atenuar os efeitos das radiações solares e a promover a produção de colagénio.
✅ LEGUMES: cenoura, abóbora, beterraba, batata doce, pimento e vegetais verde-escuros 🥕🍅🥦
Ricos em betacaroteno promovem a produção de melanina ajudando a obter e manter um bronzeado saudável.
✅ ÁGUA: 💧
Essencial para manter a hidratação da pele, beba água com frequência, principalmente nos dias de maior calor.
🌡️Lembre-se de colocar sempre protector solar e de evitar a exposição solar directa nas horas de maior radiação.⛱️
Juntos por uma vida naturalmente saudável!💚