Índice de Massa Corporal (IMC)

Já todos ouvimos falar do Índice de Massa Corporal como um parâmetro de avaliação e classificação da saúde de uma pessoa.

O Índice de Massa Corporal é uma fórmula matemática que divide o peso pela altura ao quadrado para classificar a saúde de uma pessoa.

O IMC surgiu no século XIX com o objectivo de avaliar a gordura corporal de uma pessoa e, em última instância, o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

No entanto, a fórmula do IMC apenas contempla o peso e a altura, não considerando outras variáveis que também têm influência na saúde (tais como: idade, sexo, densidade óssea, distribuição de massa gorda e massa magra).

Desta forma, deve ser feita uma avaliação completa para melhor aferir o estado de saúde e desenvolver um plano adaptado ás necessidades individuais de cada pessoa. Mais do que dietas precisamos de adoptar hábitos e estilos de vida saudáveis.

O IMC obtém-se dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura. IMC= Peso / Altura x Altura

Um IMC considera-se NORMAL entre 18,5 e 25 e dá-lhe uma ideia geral sobre o seu peso ideal.

Mas não se esqueça que o peso apenas determina se uma pessoa é pesada ou não. É a percentagem de gordura no organismo que melhor determina o estado de saúde.