Kiwi

Para além de ter um sabor único, o kiwi é uma fruta altamente nutritiva e rica em:

✅ Fibra

• Promove a sensação de saciedade, contribuindo para perda de peso e a regularizar os níveis de colesterol. 
  
• Ajuda a regularizar o trânsito intestinal, prevenindo a obstipação e promovendo a eliminação de toxinas do cólon, ajudando a prevenir o cancro do colon.
  

.✅ Antioxidantes flavonoides (betacaroteno e luteína) e Vitaminas (Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K)

• Previnem o envelhecimento precoce das células. 
  
• Contribuem para fortalecer o sistema imunológico. 
  
• Diminuem o risco de problemas oculares causados pela idade.

✅ Sais minerais (Cobre, Potássio, Cálcio, Magnésio e Fósforo)

• Contribuem para a saúde e recuperação muscular. 
  
• Previnem a perda da densidade mineral óssea.
  
• Ajuda a repor os minerais perdidos durante a atividade física intensa, sendo um excelente alimento de pós-treino.

❌Oxalatos

• Quando em excesso no organismo, podem cristalizar, contribuindo para a formação de pedras nos rins ou na vesícula biliar. Desta forma, quem tem tendência para ter litíase (pedras) na vesícula biliar ou rins deve evitar consumir muito Kiwi.