Analisar os Rótulos

Costuma analisar os rótulos dos produtos alimentares? 🤔

Deixamos algumas dicas para que as suas escolhas sejam cada vez mais conscientes e saudáveis:

✅Analise a tabela nutricional por inteiro (não se concentre apenas nas Kcal)

✅Analise a lista de ingredientes: os ingredientes que aparecem em primeiro lugar estão em maior quantidade, evite alimentos processados e/ou com aditivos

✅Prefira produtos ricos em fibra e com baixo teor de açúcar e sal

✅Relativamente ao tipo de gordura: prefira produtos que apresentem ácidos gordos monoinsaturados e/ou polinsaturados, com baixo teor em ácidos gordos saturados e ausência de ácidos gordos trans

Lembre-se da regra de ouro: Descasque mais e desembale menos!